Sme malé štúdio na sídlisku Terasa v Košiciach, priamo v obchodnom dome Luník dva. Dôležité je pre nás spojenie profesionality a priateľského prístupu. Štúdio sa nachádza na poschodí, má vstupnú chodbu, recepciu, sociálne zariadenie a prezliekareň.
Na dezinfekciu vzduchu používame esenciálne oleje dóTERRA.
NOVINKY:
ZMENA V ROZVRHU!!!
OZNAMY A ZMENY
OD PONDELKA 2.11. JE ŠTÚDIO OTVORENÉ V OBMEDZENOM REŽIME, 5 OSÔB NA HODINE. PROSÍM O ZODPOVEDNÉ PRIHLASOVANIE. AK NECHCETE PRÍSŤ NA HODINU TAK SA NENAHLASUJTE, LEBO BLOKUJETE MIESTO TÝM, KTORÍ CHCÚ PRÍSŤ. AK SA STANE, ŽE SA VYSKYTNE PREKÁŽKA A NA HODINU SA NEVIETE DOSTAVIŤ, ČO NAJSKÔR SA ODHLÁSTE!!!
V pondelok 30.11. nebude joga o 7.00 a pilates o 8.30.
Zmeny v rozvrhu sú dočasné. Hneď ako sa bude dať fungovať normálne, budú zasa ranné aj skoršie poobedňajšie hodiny.
Fyziopilates s Mikim sa ruší kvôli pracovným obmedzeniam. Pondelok a štvrtok o 15.30 bude pilates s Janou.
Flow jóga, Detská jóga a Jóga pre mamičky s deťmi so Zuzkou. Viac info nájdete v aktualitách.
Utorky a piatky o 15.30 bude Hatha jóga s Ianom. Viac informácií nájdete v aktualitách.
Základný kurz tvárovej jogy sa uskutoční v stredu 16.12. o 17.30. Kurz bude trvať cca 2 hodiny. Cena kurzu po zľave 10% je 44,10 eur. V cene kurzu je darček masážna banka na bankovanie tváre. Prihlasujte sa mailom.
JOGA WORKSHOP S LENKOU – AKTÍVNY ODDYCH S IYENGAR JOGOU
Workshop bude venovaný precvičovaniu predklonových pozícií v stoji a v sede, aktívnym ale aj restoratívnym spôsobom.
Iyengar joga je výnimočná tým, že kladie dôraz na individuálne potreby študentov, zmysel pre detail a precíznosť precvičovania pozícii. Na lekciách sa využívajú jogové pomôcky- ako tehličky, opasky, deky, stoličky a iné, ktoré slúžia na podporu a umožnenie dosiahnutia jednotlivých pozícii. Vďaka pomôckam si cvičenie môžu vychutnať aj ľudia zotavujuci sa po zranení, menej ohybní alebo menej fyzicky zdatní.
Ovládanie tela je vstupnou bránou k ovládaniu mysle a v Iyengar joge rovnako platí, že telo a myseľ sú prepojené. V praxi to znamená, že Iyengar joga je zameraná na rozvíjanie koncentrácie, sily, flexibility a pohyblivosti tela a aj mysle. Je to joga univerzálna, pre každého bez ohľadu na vek či fyzickú kondíciu.
Povedie vás
Certifikovaná inštruktorka Pilatesu a Jogy Ing. Jana Matyaseková Kovalčíková. Mám 49 rokov a som mama troch detí. Zdravý pohyb , efektívne cvičenie a zdravé sebavedomie je to, čo Vám chcem dať na každej hodine. Pohyb je vášeň, pre ktorú žijem, preto mám svoje štúdio ,, Janys FITSTUDIO,,
Cviky sú nenáročné a určené pre všetky vekové kategórie. Efektívna metóda cvičenia, ktorá vytvára rovnováhu svalových skupín prostredníctvom koordinovaných pohybov tela s maximálnou koncentráciou mysle. Obnovuje sa pohyblivosť v kĺboch, nahradí sa pružnosť svalov a tým sa dosiahne rovnováha v tele. Cvičenie prebieha na podložke s použitím cvičebných pomôcok. Cvičenie je vhodné ako prevencia proti bolestiam a tiež sa obnovuje narušená rovnováha, ktorá je výsledkom nesprávnych pohybových návykov, zranení alebo pooperačných stavov.
60 minút
maximálne 10 osôb
Poweryoga je silová dynamická joga, jej hlavnou časťou je pozdrav slnku doplnený o bojovníkov. Cvičením jogových pozícii sa dosiahne pretiahnutie a posilnenie svalov,
uvoľnenie kĺbov, vyrovnanie svalovej disbalancie, stimuluje sa metabolizmus, lymfa, podporuje funkčnosť vnútorných orgánov, ovplyvňuje hladinu hormónov v tele, zlepšuje funkciu srdečne, cievnej, dýchacej, vylučovacej, tráviacej a nervovej sústavy.
60 minút
maximálne 12osôb
Flow yoga je dynamický štýl jogy, kde sa praktikujúci elegantne pohybuje z jednej pozície do druhej v rytme dychu. Každý pohyb z pozície do pozície s vedomím vhodného držania tela je spojený s pozornosťou, ktorá je pripútaná s dychu. Rovnako, ako iné štýly jogy, aj flow joga, naťahuje a posilňuje svaly, pôsobí na endokrinný systém, posilňuje imunitu, pôsobí na metabolizmus a tiež ,, čistí hlavu”.
60 minút
maximálne 12 osôb
