Od 3.6 je štúdio otvorené.
Ďakujem všetkým, ktorý ma v tejto ťažkej dobe podporili, a ktorý chodia ku mne ďalej. Štúdio funguje ďalej vďaka Vám.
NOVINKY:
WELNESS POBYT SPOJENÝ S CVIČENÍM PILATESU A JOGY
KURZ TVÁROVEJ JOGY
TRANSFORMAČNÉ SEMINÁRE
POZOR ZMENA
Dnes 13.8 pilates o 15.30 nebude.
V piatok 14.8 bude štúdio zatvorené.
Od 11.8 bude každý utorok a piatok od 10.00 do 11.30 Joga s pánom Šimonom.
TRANSFORMAČNÝ SEMINÁR „PSYCHOSOMA Intensive“
Pozor zmena: Posúva sa začiatok na 16.15 a bude trvať cca do 18.00!!!
Transformačným seminárom „PSYCHOSOMA Intensive“ Vás prevedie psychológ s dlhoročnou praxou. Jednotlivé cvičenia vychádzajú z najnovších poznatkov epigenetiky, neurovied, molekulárnej biológie, či funkčnej psychosomatiky. Z dvoch ponúkaných možností si môžete vybrať vhodnú verziu podľa toho ako ste aktuálne nastavení, a ako hlboko sa chcete ponoriť do svojho potenciálu. Semináre budú prebiehať vždy v stredu od 16.15 – 18.00 PSYCHOSOMA INTENSIVE.
Za celý seminár 42 eur.
Viac informácii nájdete v aktualitách. Kontakt a prihlasovanie: 0948 100 408, hannahondruska@gmail.com
KURZ TVÁROVEJ JOGY
V júli tiež začínam s kurzom tvárovej jogy. Je to neinvazívne omladenie tváre. Ako cvičíme telo, tak môžeme cvičiť aj tvár. Kurz bude v trvaní cca 150 minút. Na kurze sa naučíte základnú zostavu cvikov. S každou urobím diagnostiku tváre a doporučím vhodné doplnenie cvikov. Dostanete popis cvikov, kartičky s cvikmi a individuálny plán. Nakoniec si spravíme masáž tváre, ktorú sa samozrejme naučíte. Po kurze budem poriadať kondičné hodiny pre absolventky. Maximálny počet žien v kurze bude 5. Cena kurzu 49 eur. Môžete sa prihlasovať cez email.
Termíny kurzov: 2.8., 23.8
WELNESS POBYT V TATRÁCH
Uvoľnili sa mi dve miesta na pobyt!!!
Od 14.8 do 16.8 welness pobyt v hoteli Montfort v Tatrách. Polopenzia , neobmedzený welness a cvičenie jogy a pilatesu v cene. Celkom 150 eur. Počet účastníkov je obmedzený. Program: Piatok od 14.00 ubytovanie. O 16.00 ochutnávka poweryogy. Od 18.00 večera. Po večeri welness. V sobotu ráno 7.30 ranná joga, od 8.30 do 10.00 raňajky. Od 11.00 Pilates. Od 12.00 voľný program. O 16.30 poweryoga a od 18.00 večera. Po večery welness. Nedeľa o 7.30 ranná joga, od 8.30 do 10.00 raňajky. O 10.00 ukončenie pobytu. O 12.00 rozlučkový pilates.
Od stredy 10.6 fungujeme bez dvojmetrových odstupov. Dezinfekcia je naďalej k dispozícii.
Fyziopilates začne až v polovici júla, zatiaľ bude pilates so mnou.
Utorky a nedele bude joga so Zuzkou.
Povedie vás
Certifikovaná inštruktorka Pilatesu a Jogy Ing. Jana Matyaseková Kovalčíková. Mám 48 rokov a som mama troch detí. Zdravý pohyb , efektívne cvičenie a zdravé sebavedomie je to, čo Vám chcem dať na každej hodine. Pohyb je vášeň, pre ktorú žijem, preto mám svoje štúdio ,,Pilates Yoga Štúdio Jany Matyasekovej,,.
Cviky sú nenáročné a určené pre všetky vekové kategórie. Efektívna metóda cvičenia, ktorá vytvára rovnováhu svalových skupín prostredníctvom koordinovaných pohybov tela s maximálnou koncentráciou mysle. Obnovuje sa pohyblivosť v kĺboch, nahradí sa pružnosť svalov a tým sa dosiahne rovnováha v tele. Cvičenie prebieha na podložke s použitím cvičebných pomôcok. Cvičenie je vhodné ako prevencia proti bolestiam a tiež sa obnovuje narušená rovnováha, ktorá je výsledkom nesprávnych pohybových návykov, zranení alebo pooperačných stavov.
60 minút
maximálne 17 osôb
Poweryoga je silová dynamická joga, jej hlavnou časťou je pozdrav slnku doplnený o bojovníkov. Cvičením jogových pozícii sa dosiahne pretiahnutie a posilnenie svalov,
uvoľnenie kĺbov, vyrovnanie svalovej disbalancie, stimuluje sa metabolizmus, lymfa, podporuje funkčnosť vnútorných orgánov, ovplyvňuje hladinu hormónov v tele, zlepšuje funkciu srdečne, cievnej, dýchacej, vylučovacej, tráviacej a nervovej sústavy.
60 minút
maximálne 20 osôb
Flow yoga je dynamický štýl jogy, kde sa praktikujúci elegantne pohybuje z jednej pozície do druhej v rytme dychu. Každý pohyb z pozície do pozície s vedomím vhodného držania tela je spojený s pozornosťou, ktorá je pripútaná s dychu. Rovnako, ako iné štýly jogy, aj flow joga, naťahuje a posilňuje svaly, pôsobí na endokrinný systém, posilňuje imunitu, pôsobí na metabolizmus a tiež ,, čistí hlavu”.
60 minút
maximálne 20 osôb
