WORKSHOP!!! V sobotu 25.9. sa bude konať workshop Tvárová joga so mnou. Začíname o 8.30 a bude trvať cca 2 hodiny. Dozviete sa na ňom, čo je tvárová joga, ako funguje a veľa ďalších zaujímavých informácii, ako si pomôcť vyzerať lepšie. Ukážeme si základné cviky a aj automasáž tváre. Vysvetlím a ukážem bankovanie tváre. Darček: banka na masáž tváre. Vstup 12 eur. Môžete sa prihlasovať mailom.
Na Ťahanovciach ma nájdete v BodyGeek fitness na Juhoslovanskej. Stále v stredu o 19.00 a v nedeľu o 9.00. Prihlasujete sa na janamatyasekova@gmail.com.
Na podstránke masáže pribudla ponuka masáží.
Štúdio otvorené s obmedzeným počtom 10 ľudí na cvičení za dodržania hygienických opatrení. V interiéri, v spoločných priestoroch, musia byť dýchacie cesty prekryté respirátorom, cvičíme už bez respirátora. Dodržiavajte 2 metrové odstupy. Po použití cvičebné pomôcky dezinfikujte. V prevádzke sa zdržiavajte len na čas nevyhnutne potrebný.
Dvakrát týždenne máme jógu pre naše mamky, oteckou, babky a dedkov – jogu pre seniorov. Vedie ju pán Ladislav Šimon, certifikovaný lektor jogy. Je pre všetkých, ktorý sa chcú stále zdravo hýbať a mať pevný a istý krok. Cena pre dôchodcov je zvyhodnená 90 minút len za 2 eurá.
Povedie vás
Volám sa Jana Matyaseková Kovalčíková a som držiteľka Certifikátu PILATES MAT INSTRUCTOR od balanced body a samozrejme mnohých ďalších. Som inštruktorkou pilatesu a jogy, vediem individuálne a skupinové cvičenia a pracujem tiež ako masér. U mňa môžete absolvovať klasickú masáž, a aj liečebné hĺbkové masáže. Mám 50 rokov a som mama troch detí. Zdravý pohyb , efektívne cvičenie a zdravé sebavedomie je to, čo Vám chcem dať na každej hodine. Pohyb je vášeň, pre ktorú žijem, preto mám svoje štúdio ,, Janys FITSTUDIO,,
Povedie vás
Ahoj, som Peťka Lacková, študovaný diplomovaný fyzioterapeut, no už viac ako 13 rokov sa venujem skupinovým a osobným tréningom ako fitness tréner, zumba inštruktor a tanečný lektor. Som hrdou mamou dvoch šikovných synov, nám 45 rokov, milujem jedlo, tanec, pohyb a cestovanie. Povediem vás na mojich dynamických ZUMBA lekciách, na CORE tréningoch zamakáme na plochých bruškách, na FIT body kurzoch sa dostaneme do formy a na FYZIO lekcii sa zameriame na problémy s chrbátom.
Pilates je spôsob ako dosiahnuť krásnu vystretú postavu a ladné pohyby. Cviky sú nenáročné alebo stredne náročné a určené pre všetky vekové kategórie. Efektívna metóda cvičenia, ktorá vytvára rovnováhu svalových skupín prostredníctvom koordinovaných pohybov tela s maximálnou koncentráciou mysle. Cviky sú zamerané na stred tela – core, správne zapojenie brušných svalov, svalov panvového dna a chrbtových svalov. Obnovuje sa pohyblivosť v kĺboch, nahradí sa pružnosť svalov a tým sa dosiahne rovnováha v tele. Cvičenie prebieha na podložke s použitím cvičebných pomôcok. Cvičenie je vhodné ako prevencia proti bolestiam a tiež sa obnovuje narušená rovnováha, ktorá je výsledkom nesprávnych pohybových návykov, zranení alebo pooperačných stavov. Pilates je vhodný tiež na formovanie postavy a chudnutie.
60 minút
maximálne 10 osôb
Vediem niekoľko druhov jogových cvičení.
Joga zdravý chrbát je nenáročná joga určená hlavne pre úplných začiatočníkov alebo na precvičenie a spevnenie celého tela nenáročnými asánami /pozíciami/. Hodina je vedená v pomalšom tempe s výdržou v asánach.
Vinyasa power joga je silová, detoxikačná a dynamická joga, jej hlavnou časťou je pozdrav slnku doplnený o bojovníkov. Cvičením jogových pozícii sa dosiahne pretiahnutie a posilnenie svalov, uvoľnenie kĺbov, vyrovnanie svalovej disbalancie, stimuluje sa metabolizmus, lymfa, podporuje funkčnosť vnútorných orgánov, ovplyvňuje hladinu hormónov v tele, zlepšuje funkciu srdečne, cievnej, dýchacej, vylučovacej, tráviacej a nervovej sústavy. Telo sa spotí a tým prirodzene detoxikuje. Pravidelnou praxou silovej jogy sa dopracujete k svojej vysnenej postave.
60 minút
maximálne 10 osôb
ZUMBA 
je tanečný fitness program, vhodný pre každého bez rozdielu veku, pohlavia či kondície. Je to intervalový tréning, kde sa v krátkom čase strieda pomalé a rýchle tempo a tak sa vie dosiahnuť čo najefektívnejšie spaľovanie kalórií a získanie lepšej kondície v krátkom čase. Zábava a dobrá nálada tu je zaručená 
60 minút
maximálne 10 osôb
CORE tréning je zameraný na stred tela, teda brucho + chrbát, cviky sú nenáročné, pomalé, ale veľmi efektívne, spojené so správnym dýchaním. Je vhodný aj pre tých, ktorí majú problémy s chrbticou ale aj s diastázou. Cvičením dosiahnete pevný chrbát, ploché bruško, posilníte aj iné partie tela ako zadok, stehná, ruky, dokonca aj panvové dno.
60 minút
maximálne 10 osôb
17. septembra otváram nový FIT body kurz
Jeden team, jeden tréner, jeden spoločný cieľ 
Dostať sa do správnej formy za 8 týždňov/ 42 dní 
Každú stredu a piatok 19:00 cielené cielené cvičenia zamerané na formovanie postavy 3 voľné vstupy/ týždenne na všetky ostatné cvičenia s Peťkou podľa vlastného výberu (minimálne aspoň 1!!!) 3x diagnostika analýzy tela (množstvo tuku, svalov, vody, metabolický vek, spaľovanie….) Športové a výživové poradenstvo (cviky podľa typu postavy, vhodné a nevhodné potraviny podľa metabolického typu a krvnej skupiny( Vzorový jedálniček na 7 dní Začiatok Piatok 17.9.2021 o 19:00 Pre vstupnú analýzu kontaktovať ešte pred začiatkom kurzu na 0948 006 659 Peťka Lacková Cena kurzu 90€/ 45€ mesačne Minimálny počet účastníkov 5 a maximálny počet účastníkov 10 Prihlasovanie na 
peteskel@gmail.com
60 minút
maximálne 10 osôb
Individuálne fitness tréningy športové a výživové poradenstvo, formovanie postavy (redukcia alebo priberanie), zlepšenie kondície Cena 15€/ hodina Individuálne fyzio terapie Rehabilitácia na mieru, pri problémoch s chrbtom, kĺbami platničkami karpálny tunel, halluxy, zlé držanie tela…Cena 20€ sedenie/ 1-1,5 hodiny
60 minút
maximálne 10 osôb