Vítam Vás na stránke Janys fitštúdia, ktoré sa nachádza v obchodnom dome na Luníku dva v Košiciach. Ponúkame cvičenie pilatesu, jogy, cvičenie s vlastnou váhou. Od pondelka 26.4 je štúdio opäť otvorené. Prihlasovanie je spustené.

NOVINKY:

Silové cvičenie s Matejom /cvičenie s vlastnou váhou/

Joga pre seniorov s Lacom

OZNAMY A ZMENY

Od pondelka 10.5. budú opäť 60 minútové hodiny /zmena sa neosvedčila/. Rozvrh je menený postupne. 

Od pondelka je štúdio otvorené s obmedzeným počtom 6 ľudí na cvičení za dodržania hygienických opatrení. Vstup do prevádzky len s negatívnym testom. V interiéry, v spoločných priestoroch, musia byť dýchacie cesty prekryté respirátorom, cvičíme už bez respirátora. Dodržiavajte 2 metrové odstupy. Po použití cvičebné pomôcky dezinfikujte. V prevádzke sa zdržiavajte len na čas nevyhnutne potrebný.

Pribudlo nám silové cvičenie s Matejom. Matej je mladý tréner, ktorý Vám silovým tréningom pomôže k vysnívanej postave.

Dvakrát týždenne máme jógu pre naše mamky, oteckou, babky a dedkov – jogu pre seniorov. Vedie ju pán Ladislav Šimon, certifikovaný lektor jogy. Je pre všetkých, ktorý sa chcú stále zdravo hýbať a mať pevný a istý krok. Cena ze zvyhodnená.

JOGA WORKSHOP S LENKOU – AKTÍVNY ODDYCH S IYENGAR JOGOU

Workshop bude venovaný precvičovaniu predklonových pozícií v stoji a v sede, aktívnym ale aj restoratívnym spôsobom.

Iyengar joga je výnimočná tým, že kladie dôraz na individuálne potreby študentov, zmysel pre detail a precíznosť precvičovania pozícii.  Na lekciách sa využívajú jogové pomôcky- ako tehličky, opasky, deky, stoličky a iné, ktoré slúžia na podporu a umožnenie dosiahnutia jednotlivých pozícii. Vďaka pomôckam si cvičenie môžu vychutnať  aj ľudia zotavujuci sa po zranení, menej ohybní alebo menej  fyzicky zdatní. 

Ovládanie tela je vstupnou bránou k ovládaniu mysle a v Iyengar joge rovnako platí, že telo a myseľ sú prepojené. V praxi to znamená, že Iyengar joga je zameraná na rozvíjanie koncentrácie, sily, flexibility a pohyblivosti tela a aj mysle.  Je to joga univerzálna, pre každého bez ohľadu na vek či fyzickú kondíciu.

JANA MATYASEKOVÁ
JANA MATYASEKOVÁ
Certifikovaná inštruktorka Pilatesu a Jogy

Povedie vás

Volám sa Jana Matyaseková Kovalčíková a som držiteľka Certifikátu PILATES MAT INSTRUCTOR od balanced body a samozrejme mnohých ďalších. Mám 50 rokov a som mama troch detí. Zdravý pohyb , efektívne cvičenie a zdravé sebavedomie je to, čo Vám chcem dať na každej hodine. Pohyb je vášeň, pre ktorú žijem, preto mám svoje štúdio ,, Janys FITSTUDIO,,

0
SPOKOJNÝCH KLIENTOV
0
CVIČEBNÝCH ZOSTÁV
0
ODCVIČENÝCH HODÍN
0
DNÍ V ROKU

CVIČEBNÉ PROGRAMY

PILATES

Cviky sú nenáročné a určené pre všetky vekové kategórie. Efektívna metóda cvičenia, ktorá vytvára rovnováhu svalových skupín prostredníctvom koordinovaných pohybov tela s maximálnou koncentráciou mysle. Obnovuje sa pohyblivosť v kĺboch, nahradí sa pružnosť svalov a tým sa dosiahne rovnováha v tele. Cvičenie prebieha na podložke s použitím cvičebných pomôcok. Cvičenie je vhodné ako prevencia proti bolestiam a tiež sa obnovuje narušená rovnováha, ktorá je výsledkom nesprávnych pohybových návykov, zranení alebo pooperačných stavov.

  • 50 minút

  • maximálne 6 osôb

PILATES POKROČILÍ

Cvičenie pilates,  doplnené o posilňovacie cviky vhodné na formovanie postavy a chudnutie.

  • 50 minút

  • maximálne 6 osôb

POWERYOGA

Poweryoga je silová dynamická joga, jej hlavnou časťou je pozdrav slnku doplnený o bojovníkov. Cvičením jogových pozícii sa dosiahne pretiahnutie a posilnenie svalov,
uvoľnenie kĺbov, vyrovnanie svalovej disbalancie, stimuluje sa metabolizmus, lymfa, podporuje funkčnosť vnútorných orgánov, ovplyvňuje hladinu hormónov v tele, zlepšuje funkciu srdečne, cievnej, dýchacej, vylučovacej, tráviacej a nervovej sústavy.

  • 50 minút

  • maximálne 6 osôb

FLOW YOGA

Flow yoga je dynamický štýl jogy, kde sa praktikujúci elegantne pohybuje z jednej pozície do druhej v rytme dychu.  Každý pohyb z pozície do pozície s vedomím vhodného držania tela je spojený  s pozornosťou, ktorá je pripútaná s dychu. Rovnako, ako iné štýly jogy, aj flow joga, naťahuje a posilňuje svaly, pôsobí na endokrinný systém, posilňuje imunitu, pôsobí na metabolizmus a tiež ,, čistí hlavu”.

  • 50 minút

  • maximálne 6 osôb

JOGA ZDRAVÝ CHRBÁT

Jemná jógová zostava, určená pre všetky vekové kategórie. Precvičíte a posilníte si celé telo. Je vhodná aj pre úplných začiatočníkov.

  • 50 minút

  • maximálne 6 osôb

CESTA KU KRÁSE – TVÁROVÁ JÓGA