Sme malé štúdio na sídlisku Terasa v Košiciach, priamo v obchodnom dome Luník dva. Dôležité je pre nás spojenie profesionality a priateľského prístupu. Štúdio sa nachádza na poschodí, má vstupnú chodbu, recepciu, sociálne zariadenie a prezliekareň.

Na dezinfekciu vzduchu používame esenciálne oleje dóTERRA.

NOVINKY:

ZMENA V ROZVRHU!!!

OZNAMY A ZMENY

OD PONDELKA 2.11. JE ŠTÚDIO OTVORENÉ V OBMEDZENOM REŽIME, 5 OSÔB NA HODINE. PROSÍM O ZODPOVEDNÉ PRIHLASOVANIE. AK NECHCETE PRÍSŤ NA HODINU TAK SA NENAHLASUJTE, LEBO BLOKUJETE MIESTO TÝM, KTORÍ CHCÚ PRÍSŤ. AK SA STANE, ŽE SA VYSKYTNE PREKÁŽKA A NA HODINU SA NEVIETE DOSTAVIŤ, ČO NAJSKÔR SA ODHLÁSTE!!!

V pondelok 30.11. nebude joga o 7.00 a pilates o 8.30.

Zmeny v rozvrhu sú dočasné. Hneď ako sa bude dať fungovať normálne, budú zasa ranné aj skoršie poobedňajšie hodiny.

Fyziopilates s Mikim sa ruší kvôli pracovným obmedzeniam. Pondelok a štvrtok o 15.30 bude pilates s Janou.

Flow jóga, Detská jóga a Jóga pre mamičky s deťmi so Zuzkou. Viac info nájdete v aktualitách.

Utorky a piatky o 15.30 bude Hatha jóga s Ianom. Viac informácií nájdete v aktualitách.

Základný kurz tvárovej jogy sa uskutoční v stredu 16.12. o 17.30. Kurz bude trvať cca 2 hodiny. Cena kurzu po zľave 10% je 44,10 eur. V cene kurzu je darček masážna banka na bankovanie tváre. Prihlasujte sa mailom.

JOGA WORKSHOP S LENKOU – AKTÍVNY ODDYCH S IYENGAR JOGOU

Workshop bude venovaný precvičovaniu predklonových pozícií v stoji a v sede, aktívnym ale aj restoratívnym spôsobom.

Iyengar joga je výnimočná tým, že kladie dôraz na individuálne potreby študentov, zmysel pre detail a precíznosť precvičovania pozícii.  Na lekciách sa využívajú jogové pomôcky- ako tehličky, opasky, deky, stoličky a iné, ktoré slúžia na podporu a umožnenie dosiahnutia jednotlivých pozícii. Vďaka pomôckam si cvičenie môžu vychutnať  aj ľudia zotavujuci sa po zranení, menej ohybní alebo menej  fyzicky zdatní. 

Ovládanie tela je vstupnou bránou k ovládaniu mysle a v Iyengar joge rovnako platí, že telo a myseľ sú prepojené. V praxi to znamená, že Iyengar joga je zameraná na rozvíjanie koncentrácie, sily, flexibility a pohyblivosti tela a aj mysle.  Je to joga univerzálna, pre každého bez ohľadu na vek či fyzickú kondíciu.

JANA MATYASEKOVÁ
JANA MATYASEKOVÁ
Certifikovaná inštruktorka Pilatesu a Jogy

Povedie vás

Certifikovaná inštruktorka Pilatesu a Jogy  Ing. Jana Matyaseková Kovalčíková. Mám 49 rokov a som mama troch detí. Zdravý pohyb , efektívne cvičenie a zdravé sebavedomie je to, čo Vám chcem dať na každej hodine. Pohyb je vášeň, pre ktorú žijem, preto mám svoje štúdio ,, Janys FITSTUDIO,,

0
SPOKOJNÝCH KLIENTOV
0
CVIČEBNÝCH ZOSTÁV
0
ODCVIČENÝCH HODÍN
0
DNÍ V ROKU

CVIČEBNÉ PROGRAMY

PILATES PRE ZAČIATOČNÍKOV

Cviky sú nenáročné a určené pre všetky vekové kategórie. Efektívna metóda cvičenia, ktorá vytvára rovnováhu svalových skupín prostredníctvom koordinovaných pohybov tela s maximálnou koncentráciou mysle. Obnovuje sa pohyblivosť v kĺboch, nahradí sa pružnosť svalov a tým sa dosiahne rovnováha v tele. Cvičenie prebieha na podložke s použitím cvičebných pomôcok. Cvičenie je vhodné ako prevencia proti bolestiam a tiež sa obnovuje narušená rovnováha, ktorá je výsledkom nesprávnych pohybových návykov, zranení alebo pooperačných stavov.

  • 60 minút

  • maximálne 10 osôb

PILATES BODYFORMING

Cvičenie pilates,  doplnené o posilňovacie cviky vhodné na formovanie postavy a chudnutie.

  • 60 minút

  • maximálne 10osôb

POWERYOGA PRE ZAČIATOČNÍKOV

Poweryoga je silová dynamická joga, jej hlavnou časťou je pozdrav slnku doplnený o bojovníkov. Cvičením jogových pozícii sa dosiahne pretiahnutie a posilnenie svalov,
uvoľnenie kĺbov, vyrovnanie svalovej disbalancie, stimuluje sa metabolizmus, lymfa, podporuje funkčnosť vnútorných orgánov, ovplyvňuje hladinu hormónov v tele, zlepšuje funkciu srdečne, cievnej, dýchacej, vylučovacej, tráviacej a nervovej sústavy.

  • 60 minút

  • maximálne 12osôb

FLOW YOGA

Flow yoga je dynamický štýl jogy, kde sa praktikujúci elegantne pohybuje z jednej pozície do druhej v rytme dychu.  Každý pohyb z pozície do pozície s vedomím vhodného držania tela je spojený  s pozornosťou, ktorá je pripútaná s dychu. Rovnako, ako iné štýly jogy, aj flow joga, naťahuje a posilňuje svaly, pôsobí na endokrinný systém, posilňuje imunitu, pôsobí na metabolizmus a tiež ,, čistí hlavu”.

  • 60 minút

  • maximálne 12 osôb

JOGA ZDRAVÝ CHRBÁT

Jemná jógová zostava, určená pre všetky vekové kategórie. Precvičíte a posilníte si celé telo. Je vhodná aj pre úplných začiatočníkov.

  • 60 minút

  • maximálne 12 osôb

CESTA KU KRÁSE – TVÁROVÁ JÓGA