Vítam Vás na stránke Janys fitštúdia, ktoré sa nachádza v obchodnom dome na Luníku dva v Košiciach. Ponúkame cvičenie pilatesu, jogy, cvičenie s vlastnou váhou. Od pondelka 26.4 je štúdio opäť otvorené. Prihlasovanie je spustené.

NOVINKY:

Silové cvičenie s Matejom /cvičenie s vlastnou váhou/

Joga pre seniorov s Lacom

Detská joga 6+

OZNAMY A ZMENY

Welness pobyt s pilatesom a jogou na Domaši bude od 18.6 do 20.6. Cena je 135 eur. Uvoľnili sa mi miesta. Kto by mal záujem dajte vedieť.

Novinka Detská joga je každú nedeľu o 17.30. Prečo by mali deti cvičiť jogu? Sedením v škole alebo doma pri počítači, alebo pozeraním do telefónu deťom hrozí zlé držanie tela, ktoré spôsobí zlé nastavenie chrbtice, a môže dôjsť k patologickým zmenán na chrbtici. Správnymi pohybmi, ktoré na joge prejdeme, môžeme dostatočne svaly posilniť a udržať chrbticu zdravú.

Ranné cvičenia sú dočasne zmenené kvôli zaneprázdnenosti. 

Štúdio otvorené s obmedzeným počtom 10 ľudí na cvičení za dodržania hygienických opatrení. V interiéry, v spoločných priestoroch, musia byť dýchacie cesty prekryté respirátorom, cvičíme už bez respirátora. Dodržiavajte 2 metrové odstupy. Po použití cvičebné pomôcky dezinfikujte. V prevádzke sa zdržiavajte len na čas nevyhnutne potrebný.

Pribudlo nám silové cvičenie s Matejom. Matej je mladý tréner, ktorý Vám silovým tréningom pomôže k vysnívanej postave. Viac info o Matejovi na podstránke tréneri.

Dvakrát týždenne máme jógu pre naše mamky, oteckou, babky a dedkov – jogu pre seniorov. Vedie ju pán Ladislav Šimon, certifikovaný lektor jogy. Je pre všetkých, ktorý sa chcú stále zdravo hýbať a mať pevný a istý krok. Cena pre dôchodcov je zvyhodnená 90 minút len za 2 eurá.

JANA MATYASEKOVÁ
JANA MATYASEKOVÁ
Certifikovaná inštruktorka Pilatesu a Jogy

Povedie vás

Volám sa Jana Matyaseková Kovalčíková a som držiteľka Certifikátu PILATES MAT INSTRUCTOR od balanced body a samozrejme mnohých ďalších. Mám 50 rokov a som mama troch detí. Zdravý pohyb , efektívne cvičenie a zdravé sebavedomie je to, čo Vám chcem dať na každej hodine. Pohyb je vášeň, pre ktorú žijem, preto mám svoje štúdio ,, Janys FITSTUDIO,,

0
SPOKOJNÝCH KLIENTOV
0
CVIČEBNÝCH ZOSTÁV
0
ODCVIČENÝCH HODÍN
0
DNÍ V ROKU

CVIČEBNÉ PROGRAMY

PILATES

Cviky sú nenáročné a určené pre všetky vekové kategórie. Efektívna metóda cvičenia, ktorá vytvára rovnováhu svalových skupín prostredníctvom koordinovaných pohybov tela s maximálnou koncentráciou mysle. Obnovuje sa pohyblivosť v kĺboch, nahradí sa pružnosť svalov a tým sa dosiahne rovnováha v tele. Cvičenie prebieha na podložke s použitím cvičebných pomôcok. Cvičenie je vhodné ako prevencia proti bolestiam a tiež sa obnovuje narušená rovnováha, ktorá je výsledkom nesprávnych pohybových návykov, zranení alebo pooperačných stavov.

  • 50 minút

  • maximálne 6 osôb

PILATES POKROČILÍ

Cvičenie pilates,  doplnené o posilňovacie cviky vhodné na formovanie postavy a chudnutie.

  • 50 minút

  • maximálne 6 osôb

POWERYOGA

Poweryoga je silová dynamická joga, jej hlavnou časťou je pozdrav slnku doplnený o bojovníkov. Cvičením jogových pozícii sa dosiahne pretiahnutie a posilnenie svalov,
uvoľnenie kĺbov, vyrovnanie svalovej disbalancie, stimuluje sa metabolizmus, lymfa, podporuje funkčnosť vnútorných orgánov, ovplyvňuje hladinu hormónov v tele, zlepšuje funkciu srdečne, cievnej, dýchacej, vylučovacej, tráviacej a nervovej sústavy.

  • 50 minút

  • maximálne 6 osôb

FLOW YOGA

Flow yoga je dynamický štýl jogy, kde sa praktikujúci elegantne pohybuje z jednej pozície do druhej v rytme dychu.  Každý pohyb z pozície do pozície s vedomím vhodného držania tela je spojený  s pozornosťou, ktorá je pripútaná s dychu. Rovnako, ako iné štýly jogy, aj flow joga, naťahuje a posilňuje svaly, pôsobí na endokrinný systém, posilňuje imunitu, pôsobí na metabolizmus a tiež ,, čistí hlavu”.

  • 50 minút

  • maximálne 6 osôb

JOGA ZDRAVÝ CHRBÁT

Jemná jógová zostava, určená pre všetky vekové kategórie. Precvičíte a posilníte si celé telo. Je vhodná aj pre úplných začiatočníkov.

  • 50 minút

  • maximálne 6 osôb

CESTA KU KRÁSE – TVÁROVÁ JÓGA