Sme malé štúdio na sídlisku Terasa v Košiciach, priamo v obchodnom dome Luník dva. Dôležité je pre nás spojenie profesionality a priateľského prístupu. Štúdio sa nachádza na poschodí, má vstupnú chodbu, recepciu, sociálne zariadenie a prezliekareň.
Na dezinfekciu vzduchu používame esenciálne oleje dóTERRA.
NOVINKY:
DETSKÁ JÓGA SO ZUZKOU
NOVÁ HATHA JÓGA IANOM
PRÍĎTE PRVÝ KRÁT – 3 VSTUPY ZA CENU DVOCH
RANNÉ HODINY O 7.00
OZNAMY A ZMENY
ŠTÚDIO JE ZATVORENÉ DO 1.11. Z DÔVODU OPATRENÍ.
PREHODNOTILA SOM SITUACIU. OD 21.10. BUDE CENA JEDNORÁZOVÉHO VSTUPNÉHO 5 EUR, ZĽAVNENÉ 4 EURÁ, PERMANENTKA NA 5 VSTUPOV 23 A NA 10 VSTUPOV 42 EUR.
Flow jóga, Detská jóga a Jóga pre mamičky s deťmi so Zuzkou. Viac info nájdete v aktualitách.
Utorky a piatky o 15.30 bude Hatha jóga s Ianom. Viac informácií nájdete v aktualitách.
Základný kurz tvárovej jogy sa uskutoční 18.10. v nedeľu o 17.00. Kurz bude trvať cca 2 a pol hodiny. Cena kurzu je 49 eur.
JOGA WORKSHOP S LENKOU – AKTÍVNY ODDYCH S IYENGAR JOGOU
Workshop bude venovaný precvičovaniu predklonových pozícií v stoji a v sede, aktívnym ale aj restoratívnym spôsobom.
Iyengar joga je výnimočná tým, že kladie dôraz na individuálne potreby študentov, zmysel pre detail a precíznosť precvičovania pozícii. Na lekciách sa využívajú jogové pomôcky- ako tehličky, opasky, deky, stoličky a iné, ktoré slúžia na podporu a umožnenie dosiahnutia jednotlivých pozícii. Vďaka pomôckam si cvičenie môžu vychutnať aj ľudia zotavujuci sa po zranení, menej ohybní alebo menej fyzicky zdatní.
Ovládanie tela je vstupnou bránou k ovládaniu mysle a v Iyengar joge rovnako platí, že telo a myseľ sú prepojené. V praxi to znamená, že Iyengar joga je zameraná na rozvíjanie koncentrácie, sily, flexibility a pohyblivosti tela a aj mysle. Je to joga univerzálna, pre každého bez ohľadu na vek či fyzickú kondíciu.
Termín 14.11. 2020 o 9:30 – 12.00. Viac informácii v aktualitách.
Povedie vás
Certifikovaná inštruktorka Pilatesu a Jogy Ing. Jana Matyaseková Kovalčíková. Mám 49 rokov a som mama troch detí. Zdravý pohyb , efektívne cvičenie a zdravé sebavedomie je to, čo Vám chcem dať na každej hodine. Pohyb je vášeň, pre ktorú žijem, preto mám svoje štúdio ,, Janys FITSTUDIO,,
Cviky sú nenáročné a určené pre všetky vekové kategórie. Efektívna metóda cvičenia, ktorá vytvára rovnováhu svalových skupín prostredníctvom koordinovaných pohybov tela s maximálnou koncentráciou mysle. Obnovuje sa pohyblivosť v kĺboch, nahradí sa pružnosť svalov a tým sa dosiahne rovnováha v tele. Cvičenie prebieha na podložke s použitím cvičebných pomôcok. Cvičenie je vhodné ako prevencia proti bolestiam a tiež sa obnovuje narušená rovnováha, ktorá je výsledkom nesprávnych pohybových návykov, zranení alebo pooperačných stavov.
60 minút
maximálne 10 osôb
Poweryoga je silová dynamická joga, jej hlavnou časťou je pozdrav slnku doplnený o bojovníkov. Cvičením jogových pozícii sa dosiahne pretiahnutie a posilnenie svalov,
uvoľnenie kĺbov, vyrovnanie svalovej disbalancie, stimuluje sa metabolizmus, lymfa, podporuje funkčnosť vnútorných orgánov, ovplyvňuje hladinu hormónov v tele, zlepšuje funkciu srdečne, cievnej, dýchacej, vylučovacej, tráviacej a nervovej sústavy.
60 minút
maximálne 12osôb
Flow yoga je dynamický štýl jogy, kde sa praktikujúci elegantne pohybuje z jednej pozície do druhej v rytme dychu. Každý pohyb z pozície do pozície s vedomím vhodného držania tela je spojený s pozornosťou, ktorá je pripútaná s dychu. Rovnako, ako iné štýly jogy, aj flow joga, naťahuje a posilňuje svaly, pôsobí na endokrinný systém, posilňuje imunitu, pôsobí na metabolizmus a tiež ,, čistí hlavu”.
60 minút
maximálne 12 osôb
