Od 3.6 je štúdio otvorené.

Ďakujem všetkým, ktorý ma v tejto ťažkej dobe podporili, a ktorý chodia ku mne ďalej. Štúdio funguje ďalej vďaka Vám.

 

NOVINKY:

WELNESS POBYT SPOJENÝ S CVIČENÍM PILATESU A JOGY

KURZ TVÁROVEJ JOGY

TRANSFORMAČNÉ SEMINÁRE

 

POZOR ZMENA

Dnes 7.8. joga o 8.30 nebude.

Od 11.8 bude každý utorok a piatok od 10.00 do 11.30 Joga s pánom Šimonom.

TRANSFORMAČNÝ SEMINÁR  „PSYCHOSOMA Intensive“

Pozor zmena: Posúva sa začiatok na 16.15 a bude trvať cca do 18.00!!!

Transformačným seminárom „PSYCHOSOMA Intensive“ Vás prevedie psychológ s dlhoročnou praxou. Jednotlivé cvičenia vychádzajú z najnovších poznatkov epigenetiky, neurovied, molekulárnej biológie, či funkčnej psychosomatiky. Z dvoch ponúkaných možností si môžete vybrať vhodnú verziu podľa toho ako ste aktuálne nastavení, a ako hlboko sa chcete ponoriť do svojho potenciálu. Semináre budú prebiehať vždy v stredu od 16.15 – 18.00 PSYCHOSOMA INTENSIVE.

Termín začiatku: 29.7.2020
Termín ukončenia: 23.9. 2020
Jednotlivé stretnutia – každú stredu: 29.7.; 5.8.; 12.8.; 19.8.; (26.8. nebude; 2.9. nebude); 9.9.; 16.9.; 23.9.
Cena:
Pri platbe jednotlivo za každé stretnutie – 10 eur

Za celý seminár 42 eur.

Viac  informácii nájdete v aktualitách. Kontakt a prihlasovanie: 0948 100 408, hannahondruska@gmail.com

KURZ TVÁROVEJ JOGY

V júli tiež začínam s kurzom tvárovej jogy. Je to neinvazívne omladenie tváre. Ako cvičíme telo, tak môžeme cvičiť aj tvár. Kurz bude v trvaní cca 150 minút. Na kurze sa naučíte základnú zostavu cvikov. S každou urobím diagnostiku tváre a doporučím vhodné doplnenie cvikov. Dostanete popis cvikov, kartičky s cvikmi a individuálny plán. Nakoniec si spravíme masáž tváre, ktorú sa samozrejme naučíte. Po kurze budem poriadať kondičné hodiny pre absolventky. Maximálny počet žien v kurze bude 5. Cena kurzu 49 eur. Môžete sa prihlasovať cez email.

Termíny kurzov: 2.8., 23.8

WELNESS POBYT V TATRÁCH

Uvoľnili sa mi dve miesta na pobyt!!!

Od 14.8 do 16.8 welness pobyt v hoteli Montfort v Tatrách. Polopenzia , neobmedzený welness a cvičenie jogy a pilatesu v cene. Celkom 150 eur. Počet účastníkov je obmedzený. Program: Piatok od 14.00 ubytovanie. O 16.00 ochutnávka poweryogy. Od 18.00 večera. Po večeri welness. V sobotu ráno 7.30 ranná joga, od 8.30 do 10.00 raňajky. Od 11.00 Pilates. Od 12.00 voľný program. O 16.30 poweryoga a od 18.00 večera. Po večery welness. Nedeľa o 7.30 ranná joga, od 8.30 do 10.00 raňajky. O 10.00 ukončenie pobytu. O 12.00 rozlučkový pilates.

Od stredy 10.6 fungujeme bez dvojmetrových odstupov. Dezinfekcia je naďalej k dispozícii.

Fyziopilates začne až v polovici júla, zatiaľ bude pilates so mnou.

Utorky a nedele bude joga so Zuzkou.

 

JANA MATYASEKOVÁ
JANA MATYASEKOVÁ
Certifikovaná inštruktorka Pilatesu a Jogy

Povedie vás

Certifikovaná inštruktorka Pilatesu a Jogy  Ing. Jana Matyaseková Kovalčíková. Mám 48 rokov a som mama troch detí. Zdravý pohyb , efektívne cvičenie a zdravé sebavedomie je to, čo Vám chcem dať na každej hodine. Pohyb je vášeň, pre ktorú žijem, preto mám svoje štúdio ,,Pilates Yoga Štúdio Jany Matyasekovej,,.

0
SPOKOJNÝCH KLIENTOV
0
CVIČEBNÝCH ZOSTÁV
0
ODCVIČENÝCH HODÍN
0
DNÍ V ROKU

CVIČEBNÉ PROGRAMY

PILATES PRE ZAČIATOČNÍKOV

Cviky sú nenáročné a určené pre všetky vekové kategórie. Efektívna metóda cvičenia, ktorá vytvára rovnováhu svalových skupín prostredníctvom koordinovaných pohybov tela s maximálnou koncentráciou mysle. Obnovuje sa pohyblivosť v kĺboch, nahradí sa pružnosť svalov a tým sa dosiahne rovnováha v tele. Cvičenie prebieha na podložke s použitím cvičebných pomôcok. Cvičenie je vhodné ako prevencia proti bolestiam a tiež sa obnovuje narušená rovnováha, ktorá je výsledkom nesprávnych pohybových návykov, zranení alebo pooperačných stavov.

  • 60 minút

  • maximálne 17 osôb

PILATES BODYFORMING

Cvičenie pilates,  doplnené o posilňovacie cviky vhodné na formovanie postavy a chudnutie.

  • 60 minút

  • maximálne 17 osôb

POWERYOGA PRE ZAČIATOČNÍKOV

Poweryoga je silová dynamická joga, jej hlavnou časťou je pozdrav slnku doplnený o bojovníkov. Cvičením jogových pozícii sa dosiahne pretiahnutie a posilnenie svalov,
uvoľnenie kĺbov, vyrovnanie svalovej disbalancie, stimuluje sa metabolizmus, lymfa, podporuje funkčnosť vnútorných orgánov, ovplyvňuje hladinu hormónov v tele, zlepšuje funkciu srdečne, cievnej, dýchacej, vylučovacej, tráviacej a nervovej sústavy.

  • 60 minút

  • maximálne 20 osôb

FLOW YOGA

Flow yoga je dynamický štýl jogy, kde sa praktikujúci elegantne pohybuje z jednej pozície do druhej v rytme dychu.  Každý pohyb z pozície do pozície s vedomím vhodného držania tela je spojený  s pozornosťou, ktorá je pripútaná s dychu. Rovnako, ako iné štýly jogy, aj flow joga, naťahuje a posilňuje svaly, pôsobí na endokrinný systém, posilňuje imunitu, pôsobí na metabolizmus a tiež ,, čistí hlavu”.

  • 60 minút

  • maximálne 20 osôb

JOGA PRE ŽENY

Jogová zostava pre ženy, určená pre všetky vekové kategórie. Vybrala som pre Vás asány z kundalíny jogy, hormonálnej jogy, asány vhodné na tvarovanie postavy, hormonálnu nerovnováhu, relaxácie pre ženy.

  • 60 minút

  • maximálne 20 osôb

TVÁROVÁ JÓGA UŽ V JÚLI